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2022世界杯预选赛日本赛程(www.9cx.net):若何看待下雨天还坚持跑步的人?

admin2021-09-0649

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跑步界有句话:跑不跑步,和下不下雨有什么关系?

我大致看了下在我之前已经回覆了这个问题的人的谜底(206个),基本上,没有一个是正经跑步的,由于没有一个能答到点子上。

设计去跑步的,正好遇到下雨,跑照样不跑,基本上可以算是一个跑步是否已经入门的隐形判定尺度吧。(这里的跑步指的是室外跑,不是室内跑步机。室内跑步机跑步也很好,没有任何贬低的意思)

一个已经入门了的室外跑跑者,月跑量大多在150公里以上。他们的跑步线路、放置的跑步时间基本上都已经固化,才气到达这个月跑量。天天几点钟去那里跑若干公里,对于他们来说,就像到点用饭一样平时。

若是下雨不跑,那么下雪固然也不跑了,刮大风也不跑,高温也不跑,低温也不跑,这样算起来,在四序明白的大部门区域,一年还剩下几天可以跑的?

作为一个资深雨天跑步兴趣者,我往返覆部门常见的疑问,若是你的问题不在这中央,请留言。

1)雨天跑步是否容易伤风?

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跑步的时刻,身体是热的,若是气温对照低,需要一定的装备珍爱好头部和上半身,保持体温,帽子和防风衣是一个好的选择。至少,我从来没有由于下雨天出去跑步伤风过。

2)下雨天跑步,鞋子会废掉吗?

多虑了,只要是专业的跑步鞋,基本上都是全天候设计的,纵然一脚踩进水坑里,进去的水也能马上倾轧,影响不到跑步。只是跑完后需要刷鞋。

固然,下雨天跑步,也比平时跑步需要更注重一些:

1)若是是雷雨,或者是大雨,那就不要出门了,不平安;

2)只管选择车少的地方跑,雨天司机视线欠好;

3)选择鞋底新一点的跑鞋,雨天路面会对照滑;

4)衣服湿了后,会增添和皮肤摩擦的可能。需要时,在大腿根部腋下容易被磨到的地方,涂抹上凡士林。

5)跑完尽快沐浴,天冷可以喝点红糖姜茶。拉伸可以在洗完澡后做。

网友评论

1条评论
  • 2021-09-06 00:02:40

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